Escrito por Dr. Eliseo Valverde Monge
Es muy fácil. Practique un deporte y así, podrá prevenir las enfermedades reforzando a la vez, su estado de ánimo. Si en este país con tanto oxígeno y sitio de esparcimiento, en lugar de consumir licor, drogas y otras sustancias, incluyéramos cotidianamente la práctica de ejercicio físico o deporte, tendríamos todos una salud excelente. Estoy seguro que hasta el Gobierno sería mejor en todo. Recordemos que la actividad física no entiende de edades, sexo o condición, o sea, es para todo el mundo. Entonces, el único requisito exigido es, tener interés y que cuando se trate de personas de edad, el ejercicio lo hagan bajo supervisión o con autorización médica. Quienes practican deportes desde la juventud, viven alejados de las drogas, son amables, evitan la obesidad, la osteoporosis y las enfermedades del corazón que suelen presentarse en edades tempranas de la vida. Para lograr que esto sea así, sería ideal que los programas deportivos que tenemos y que son de calidad, se enfocaran más en este tema de tanta importancia, en especial, para los niños y los adolescentes.
Esta población necesita tener muy buenos consejos si queremos alejarlos de los vicios actuales, donde tristemente, no existe fiesta sin guaro y sin drogas. Por supuesto, en ellos los consejos deben adecuarse a la edad, constitución física y por supuesto, sus preferencias. En aquellos tiempos, cuando yo era adolescente, recuerdo haber ido con mi papá a La Sabana no para que viera a los jóvenes jugando, sino para que jugara con ellos. Fue así como ocupé todas las posiciones en fútbol, desde delantero hasta portero. Abandoné este deporte para dedicarme al boxeo bajo la dirección de entrenadores como “Chino” Medina y Jorge Cox. Ahora existen muchísimas otras actividades como el karate o la natación, que además de garantizar un futuro de salud, contribuyen al desarrollo integral de niños, adolescentes y jóvenes. Los padres, los programas deportivos (radio y televisión) y los familiares, tendrán que resaltar el carácter afable del deporte, que el niño lo vea como un juego y no como un sacrificio. Disciplina, socialización, ayuda a la concentración y seguridad en sí mismos, son algunos de los beneficios que esta importante población obtendrá. El rendimiento físico de las personas inicia un descenso continuo a partir de los 20 años. Después de esa edad las obligaciones son mayores y claro, hay menos tiempo para practicar un ejercicio. Sin embargo, con una buena organización diaria resulta sencillo disponer de una hora del día, con reloj en mano, para hacer deporte. Uno de los motivos por los que muchas personas no practican actividades físicas o deportivas, es atribuido al cansancio y la fatiga que estas les suponen. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que ahora existen las llamadas gimnasias suaves, sin agotamiento físico para el deportista.
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